Cholesterol hodnoty tabulka dle věku: Kdy se začít bát?
Co je cholesterol? Cholesterol je tuková látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle a hraje důležitou roli v mnoha tělesných...
Vysekaný six-pack: Jak na něj?
Co přesně je six pack? Svaly břicha jsou komplexní skupinou svalů, které hrají klíčovou roli ve stabilitě a funkčnosti našeho těla. Zatímco pojem "six pack" se často používá pro označení vyrýsovaného břicha, ve skutečnosti se vztahuje pouze k jednomu svalu: přímému břišnímu svalu. Tento sval se táhne od hrudní kosti...
15. 10. 2024
Odemkni sílu svého systému vlastního těla
Co je to systém vlastního těla? Systém vlastního těla, často označovaný zkratkou BWS (z anglického BodyWeight System), je tréninková metoda, která využívá váhu vlastního těla jako zátěž pro posilování a budování svalové hmoty. Na rozdíl od tradičního posilování se závažím, kde se zátěž zvyšuje přidáváním...
14. 10. 2024
Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kužel!
Co je to objem? Objem je vlastně taková "fyzikální veličina", která nám říká, kolik místa zabírá nějaký objekt ve vesmíru. Jinými slovy, objem nám prozradí, kolik "prostoru" daný objekt vyplňuje. A jak se vlastně ten objem počítá? No, to záleží na tom, s jakým tvarem to zrovna pečeme. Existuje totiž spousta vzorců...
14. 10. 2024
Žijte naplno s adrenalinem: Objevte svět direct sportu!
Sport a pohybová aktivita jsou nedílnou součástí lidského života a mají na něj nespočet pozitivních dopadů. Pravidelné sportování přináší nejen fyzické, ale i psychické benefity, a to bez ohledu na věk, pohlaví či sportovní nadání. Pohyb je důležitý pro udržení zdravé tělesné hmotnosti, posilování...
14. 10. 2024
Aronie: Černý zázrak pro vaše zdraví
Aronie: Bobule plná zdraví Aronie, neboli temnoplodec černý, je doslova nabitá vitamíny a antioxidanty. Tato nenápadná bobule pochází ze Severní Ameriky, ale v našich končinách si získala oblibu pro své všestranné využití a především pro blahodárné účinky na zdraví. Aronie je bohatá na vitamín C, který posiluje...
13. 10. 2024
Zbavte se tuku na rukou: Tipy, jak zhubnout ruce rychle a efektivně
Proč se hromadí tuk v pažích Tuk se v pažích hromadí ze stejných důvodů jako kdekoli jinde na těle: kvůli kalorickému nadbytku. To znamená, že přijímáme více kalorií, než spalujeme. Existuje však několik faktorů, které mohou způsobit, že se tuk ukládá spíše v oblasti paží: Genetika: Někteří lidé mají...
13. 10. 2024
Silná a zdravá s kalistenikou: Cvičte kdekoliv a kdykoliv!
Co je to kalistenika? Kalistenika je forma cvičení, která využívá váhu vlastního těla k budování síly, vytrvalosti a flexibility. Na rozdíl od tradičního posilování, které se často spoléhá na stroje a závaží, se kalistenika zaměřuje na komplexní pohyby, které zapojují více svalových skupin najednou. Mezi typické...
13. 10. 2024
Proteinová zmrzlina: Hříšně dobrá a zdravá pochoutka?
Proteinová zmrzlina: Co to je? Proteinová zmrzlina se stala populární volbou pro fitness nadšence a všechny, kteří dbají na zdravý životní styl. Ale co to vlastně je? V podstatě se jedná o zdravější variantu tradiční zmrzliny, která má vyšší obsah bílkovin a nižší obsah cukru a tuku. Zatímco běžná zmrzlina obsahuje...
12. 10. 2024
Získejte postavu snů: Tohle je nejlepší spalovač tuků pro ženy!
Co jsou spalovače tuků? Spalovače tuků jsou doplňky stravy, které slibují urychlení metabolismu, zvýšení energetického výdeje a potlačení chuti k jídlu. Všechny tyto faktory by měly vést k efektivnějšímu spalování tuků a dosažení štíhlejší postavy. Na trhu existuje nepřeberné množství spalovačů tuků, které se...
12. 10. 2024
Proteinový pudink: Tajná zbraň pro vaše svaly?
Co je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je ideální pro lidi, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin. Vyrábí se smícháním proteinového prášku s mlékem, jogurtem nebo jinou tekutinou a často se do něj přidávají další ingredience pro dochucení a texturu, jako je...
12. 10. 2024