Postupně sestříhané vlasy s ofinou: Trendy účesy pro každý typ obličeje
Trendy sestříhané ofiny Postupně sestříhané vlasy s ofinou jsou stále trendy a sluší snad každé ženě. Tento typ účesu je velmi...
Kdy pít protein a hubnout jako nikdy?
Protein a hubnutí: Jak to funguje? Proteiny jsou důležité pro budování a udržování svalové hmoty, což je klíčové i při hubnutí. Dostatek bílkovin vám pomůže cítit se déle sytí, což může vést ke snížení celkového příjmu kalorií. Kdy je ale nejlepší pít proteinový nápoj, pokud je vaším cílem shodit pár...
22. 10. 2024
Endorfin Republic: Tady se rodí závislost na pohybu!
Endorfin Republic: Fitness pro všechny V Endorfin Republic věříme, že fitness by měl být dostupný pro všechny. Ať už jste zkušení atleti nebo teprve začínáte, náš tým certifikovaných trenérů je tu pro vás, aby vám pomohl dosáhnout vašich cílů. Nabízíme širokou škálu skupinových lekcí, od vysoce intenzivního...
22. 10. 2024
Extrifit Gym: Tady se z tebe stane stroj!
Co je Extrifit Gym Extrifit Gym je moderní a plně vybavená posilovna, která splňuje náročné požadavky jak rekreačních, tak i profesionálních sportovců. Nachází se v České republice a pyšní se širokou škálou posilovacích strojů a volných vah od renomovaných značek. Extrifit Gym je ideálním místem pro všechny, kteří...
22. 10. 2024
Rozjeďte to s naším novým Lady programem!
Co je nová lady program Program Nová lady (nebo také New Lady Program) je zaměřený na rozvoj žen v různých oblastech jejich života. Cílem programu je podpořit sebevědomí žen, pomoci jim objevit jejich potenciál a naučit je, jak lépe zvládat každodenní výzvy. Program se zaměřuje na témata jako je sebepoznání, komunikace,...
21. 10. 2024
Jogovna: Více než jen běhání
Význam sportu Jogging, běh na páse, posilování - to vše a mnohem více nabízí jogovna jako prostor pro aktivní trávení volného času a péči o zdraví. Pravidelný pohyb, ať už jde o svižnou chůzi, běh nebo cvičení s vlastním tělem či závažím, přináší nespočet benefitů. Pohyb v jogovně pomáhá udržovat...
21. 10. 2024
Ploché břicho za 30 dní: Zvládnete tyto cviky?
Anatomie břišních svalů Břišní svaly tvoří komplexní skupinu svalů, která hraje klíčovou roli v mnoha aspektech našeho každodenního života. Nejenže nám pomáhají s pohybem a stabilitou trupu, ale také chrání naše vnitřní orgány a ovlivňují držení těla. Pro efektivní cvičení břicha je důležité znát anatomii...
21. 10. 2024
Nejlepší proteiny pro vaše svaly: Průvodce pro začátečníky i pokročilé
Co jsou proteiny? Jsou to komplexní molekuly, které hrají v našem těle zásadní roli. Skládají se z aminokyselin, které jsou navzájem propojeny peptidovými vazbami. Proteiny jsou nezbytné pro růst a opravu tkání, produkci enzymů a hormonů, a také pro správnou funkci imunitního systému. Pokud jde o nejlepší proteiny,...
20. 10. 2024
Shoďte 5 kg snadno a efektivně: Tipy a triky pro vás!
Stanovení realistického cíle Při snaze zhubnout 5 kg je klíčové si stanovit realistický cíl. Mnoho lidí dělá tu chybu, že si stanoví nereálná očekávání, například zhubnout 5 kg za týden. Takové rychlé hubnutí je nezdravé a neudržitelné. Realističtější je zhubnout 0,5 až 1 kg týdně. Toho dosáhnete kombinací...
20. 10. 2024
České kulturistky dobývají svět
Co je kulturistika Kulturistika, často zaměňovaná za pouhé zvedání těžkých vah, je komplexní disciplína zaměřená na rozvoj svalové hmoty a dosažení esteticky definované postavy. Nejde jen o sílu, i když ta je důležitým faktorem. Kulturistika vyžaduje systematický trénink, přísnou dietu a důslednou regeneraci....
20. 10. 2024
Zdravá lahev pro zdravý životní styl
Výběr materiálu láhve Při výběru zdravé láhve na pití hraje materiál zásadní roli. Ovlivňuje totiž nejen chuť vody, ale i naše zdraví. Láhve z nevhodných materiálů mohou uvolňovat do nápojů škodlivé látky, jako jsou například bisfenol A (BPA) nebo ftaláty. Tyto látky pak mohou narušovat hormonální rovnováhu a...
19. 10. 2024
