Cholesterol hodnoty tabulka dle věku: Kdy se začít bát?
Co je cholesterol? Cholesterol je tuková látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle a hraje důležitou roli v mnoha tělesných...
Články od Radim Procházka
Shoďte 5 kg snadno a efektivně: Tipy a triky pro vás!
Stanovení realistického cíle Při snaze zhubnout 5 kg je klíčové si stanovit realistický cíl. Mnoho lidí dělá tu chybu, že si stanoví nereálná očekávání, například zhubnout 5 kg za týden. Takové rychlé hubnutí je nezdravé a neudržitelné. Realističtější je zhubnout 0,5 až 1 kg týdně. Toho dosáhnete kombinací...
20. 10. 2024
Zdravá lahev pro zdravý životní styl
Výběr materiálu láhve Při výběru zdravé láhve na pití hraje materiál zásadní roli. Ovlivňuje totiž nejen chuť vody, ale i naše zdraví. Láhve z nevhodných materiálů mohou uvolňovat do nápojů škodlivé látky, jako jsou například bisfenol A (BPA) nebo ftaláty. Tyto látky pak mohou narušovat hormonální rovnováhu a...
19. 10. 2024
Vysekaný sixpack: Jak na něj?
Mýty a pravdy o sixpacku Cesta k vyrýsovanému břichu, kterému se slangově říká „sixpack“, je opředena mnoha mýty. Nejde jen o nekonečné série sklapovaček. Abyste dosáhli viditelného sixpacku, je potřeba zaměřit se na komplexní cvičení celého těla, které zahrnuje jak posilování, tak kardio. Důležitá je také...
17. 10. 2024
Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo i mysl!
Co je to plank Plank je statický cvik, u kterého se nehýbete, ale přesto efektivně posilujete svaly celého těla. Při správném provedení planku zapojíte svaly břicha, zad, ramen, hrudníku a hýždí. Plank je skvělým cvikem pro posílení core, tedy svalů, které tvoří střed těla a jsou důležité pro stabilitu a správné...
16. 10. 2024
Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kužel!
Co je to objem? Objem je vlastně taková "fyzikální veličina", která nám říká, kolik místa zabírá nějaký objekt ve vesmíru. Jinými slovy, objem nám prozradí, kolik "prostoru" daný objekt vyplňuje. A jak se vlastně ten objem počítá? No, to záleží na tom, s jakým tvarem to zrovna pečeme. Existuje totiž spousta vzorců...
14. 10. 2024
Silná a zdravá s kalistenikou: Cvičte kdekoliv a kdykoliv!
Co je to kalistenika? Kalistenika je forma cvičení, která využívá váhu vlastního těla k budování síly, vytrvalosti a flexibility. Na rozdíl od tradičního posilování, které se často spoléhá na stroje a závaží, se kalistenika zaměřuje na komplexní pohyby, které zapojují více svalových skupin najednou. Mezi typické...
13. 10. 2024