Články od Name: Magdaléna Konečná

Fitshaker

Nechte se strhnout Fitshakerem a dostaňte se do formy!

Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do fitka i na doma, zdroj motivace a nekonečné studnice informací o zdravém životním stylu. Fitshaker není jen další fitness aplikace, ale komplexní platforma, která ti pomůže dosáhnout tvých cílů, ať už jsou jakékoli. Ať už chceš zhubnout, nabrat svalovou hmotu, zlepšit si kondici...

fitness

11. 10. 2024

Cvičení Na Hubnutí

Cvičení na hubnutí: Zbavte se kil s radostí!

Kardio pro spalování kalorií Kardio cvičení je skvělým způsobem, jak spalovat kalorie a hubnout. Kardio, neboli aerobní cvičení, je jakákoli aktivita, která zvyšuje vaši tepovou frekvenci a udržuje ji zvýšenou po delší dobu. Mezi příklady kardio cvičení patří běh, chůze, plavání, jízda na kole a tanec. Pro dosažení...

fitness

11. 10. 2024

Kdy Pít Protein

Kdy pít protein: Tajemství odhaleno!

Po tréninku: Proč a kolik? Po náročném tréninku se vaše tělo snaží zregenerovat a budovat svalovou hmotu. Právě v tomto období je klíčové dodat mu potřebné živiny, mezi které patří i proteiny. Otázkou ale zůstává, kdy je ten správný čas na proteinový nápoj a kolik ho vlastně vypít? Okamžitě po tréninku se...

fitness

10. 10. 2024

Výpočet Hmotnosti

Ideální váha? Spočítejte si ji snadno!

Co je to ideální hmotnost? Otázka, která trápí mnoho z nás. Neexistuje jedna univerzální odpověď, protože ideální hmotnost je individuální a závisí na mnoha faktorech. Mezi ty nejdůležitější patří věk, pohlaví, tělesná konstituce a míra fyzické aktivity. Pro základní orientaci se používají různé vzorce a...

fitness

08. 10. 2024