Gastroenteritida: Co jíst a čemu se vyhnout

Příznaky střevního onemocnění

Znáte ten pocit, když vás zničehonic přepadne křeč v břiše a vy víte, že tohle nebude dobrý den? Průjem a časté návštěvy toalety dokážou pořádně znepříjemnit život. A když se k tomu přidá ještě zvedání žaludku a zvracení, je jasné, že tělo bojuje se střevní infekcí.

Tělo nám dává jasné signály, že není něco v pořádku - začneme pociťovat sucho v pústech, motá se nám hlava a moč je tmavší než obvykle. To jsou neklamné známky dehydratace, kterou nesmíme podceňovat.

Když se přidá horečka a zimnice, tělo nám prakticky křičí o pomoc. Břicho může bolet jako když do něj píchá tisíc jehliček, nebo nás sužují vlny křečí. V takovou chvíli není žádná ostuda zavolat doktorovi - naše zdraví je přednější než hrdinství.

Místo čaje z heřmánku od babičky je v tuhle chvíli lepší zvednout telefon a poradit se s odborníkem. Vždyť i ta nejbanálnější střevní viróza se může pěkně zvrtnout, když ji necháme být.

Nejčastější příčiny

Kdo z nás by neznal ten nepříjemný pocit, když nás skolí „žaludeční chřipka? Břicho jako na vodě, běhání na záchod a pocit, že už nikdy nebudeme v pohodě. Nejčastěji za tím stojí zákeřné viry jako norovirus nebo rotavirus, které se šíří rychleji než drby na malém městě.

Představte si situaci - jdete na rodinnou oslavu, někdo tam přijde s lehkou nevolností a za pár dní leží půlka rodiny. To je typický scénář virové nákazy. Další podrazák jsou bakterie, třeba salmonela - stačí ochutnat domácí majonézu s nedovařeným vajíčkem a máme o zábavu postaráno.

Nesmíme zapomenout ani na parazity, které můžeme chytit třeba při koupání v rybníce nebo od našich čtyřnohých miláčků. Znáte to - děti si hrají na pískovišti, pak si dají svačinu a problém je na světě.

Jak se tomu všemu bránit? Myjte si ruce, jako by na tom závisel váš život - vlastně závisí! Maso propečte tak, aby nezůstalo růžové, a dejte si pohov s ochutnáváním syrového těsta na cukroví. Je to sice jednoduché, ale účinné jako švýcarské hodinky.

Diagnostika onemocnění

Trápí vás průjem, křeče v břiše nebo vám je na zvracení? Tohle jsou typické příznaky střevní chřipky, která dokáže pěkně znepříjemnit život. Kdo to zažil, dobře ví, o čem mluvím - člověk se sotva vzdálí od toalety a břicho dělá psí kusy.

Nečekejte, až se to samo spraví. I když se to může zdát jako běžná střevní viróza, někdy se za těmito příznaky může skrývat něco vážnějšího. Návštěva lékaře je proto rozumným krokem. Doktor si s vámi nejdřív popovídá o tom, jak dlouho potíže máte a co jim předcházelo - třeba jestli jste nejedli něco podezřelého nebo nebyli v kontaktu s někým nemocným.

Pak vás vyšetří, prohmátne břicho a poslechne, co se děje ve střevech. Možná budete muset na odběr krve nebo donést vzorek stolice - není to nic příjemného, ale může to hodně napovědět o příčině potíží. V některých případech je potřeba podívat se dovnitř pomocí endoskopu - zní to děsivě, ale moderní vyšetření už nejsou tak nepříjemná, jak bývala.

Čím dřív zjistíme, co za tím vězí, tím rychleji se budete cítit lépe. A ruku na srdce - není lepší strávit hodinku u doktora než týden prokličkovat mezi záchodem a postelí?

Léčba a domácí péče

Každý z nás to zná - najednou vás přepadne nevolnost, průjem a celkově se necítíte ve své kůži. Není třeba hned panikařit a spěchat do nemocnice. Ve většině případů si s tím poradíte doma, stačí vědět jak na to.

Nejdůležitější je doplňovat tekutiny. Představte si své tělo jako květinu, která potřebuje pravidelnou zálivku. Sáhněte po rehydratačních roztocích - jsou sice méně chutné než limonáda, ale přesně to vaše tělo teď potřebuje. Heřmánkový čaj nebo čistá voda jsou taky skvělou volbou.

Co se jídla týče, dejte svému žaludku oddych. Vsaďte na osvědčenou klasiku - rýži, suchary nebo strouhaná jablíčka. Vzpomínáte, co vám dávala babička, když vás bolelo bříško? Měla pravdu! Naopak se vyhněte mastným řízkům nebo pálivým jídlům - to by byl pro váš podrážděný žaludek pořádný šok.

Kdy už je čas zajít k doktorovi? Pokud se po dvou třech dnech necítíte lépe, máte vysokou horečku nebo vidíte krev ve stolici. To už není legrace a je lepší to řešit s odborníkem.

A nezapomeňte - čisté ruce jsou základ! Nikdo nestojí o to, aby se střevní potíže šířily po celé rodině jako řetězová reakce.

Strava při střevním onemocnění

Každý z nás si tím někdy prošel - břicho jako na vodě a člověk neví, co by snědl. Když nás potrápí střevní potíže, je zásadní vědět, jak na to s jídlem. Naše střeva jsou v tu chvíli jako podrážděné dítě - potřebují klid a jemné zacházení.

Pamatujete si, jak vám babička při průjmu vždycky servírovala suchý rohlík a vařenou mrkev? Nebyla to náhoda! Přesně tyhle jednoduché potraviny jsou to, co naše podrážděná střeva zvládnou nejlépe. Vařená rýže, banán, nebo třeba dýňové pyré - to všechno jsou jídla, která dodají energii, aniž by zbytečně dráždila.

Tekutiny jsou naprostý základ - bez nich se prostě neobejdeme. Nejlepší je obyčejná voda nebo třeba heřmánkový čaj. Když už nemůžete ani vidět čistou vodu, sáhněte po iontovém nápoji - ten pomůže doplnit to, co tělo při průjmu ztrácí.

Co ale určitě nechat na později? Zapomeňte na smažák, pálivou čínu nebo ranní kafíčko. Střeva by vám takový útok neodpustila. Také si dejte pauzu od mléčných výrobků a syrové zeleniny - i když jsou normálně zdravé, teď by nadělaly víc škody než užitku.

Prevence a hygiena

Gastroenteritida a další střevní potíže dokážou pořádně znepříjemnit život - kdo to někdy zažil, určitě ví, o čem mluvím. Naštěstí se tomu dá celkem jednoduše bránit. Nejdůležitější je poctivé mytí rukou teplou vodou a mýdlem, zvlášť když jdete z toalety nebo se chystáte něco uvařit.

V kuchyni to chce být trochu puntičkář - jeden den nepozornosti a můžete si pěkně zavarit. Maso patří na svoje prkénko, zelenina na svoje, ať se šťávy nemíchají. A pozor na pořádné provaření, žádné růžové řízky!

To samé platí na dovolené v cizině. Jasně, že ty stánky s pouličním jídlem lákají, ale radši dvakrát měřit, než jednou brečet na záchodě. Kupte si balenou vodu a ovoce si pořádně omyjte.

Imunita je váš nejlepší kámoš - dopřejte si pestrou stravu plnou vitamínů, kvalitní spánek a trochu toho pohybu. Věřte mi, vaše střeva vám poděkují. Není nic horšího než strávit den přilepený k toaletě, když stačilo dodržet pár jednoduchých pravidel.

Gastroenteritida je jako nevítaný host, který vám přijde na návštěvu a nepřejete si nic jiného, než aby co nejdříve odešel.

Zdeněk Dvořák

Kdy vyhledat lékaře

Střevní potíže dokážou pořádně znepříjemnit život - kdo by to neznal? Břicho jako na vodě, běhání na záchod a k tomu ještě horečka. Většinou jde naštěstí jen o přechodný stav, který za pár dní zmizí stejně rychle, jako přišel.

Někdy si ale naše tělo říká o větší pozornost. Když vás překvapí vysoká horečka, břicho bolí jako čert nebo objevíte krev ve stolici, nečekejte ani minutu a volejte doktora. Totéž platí, pokud se potíže táhnou už několik dní nebo máte pocit, že vám došla všechna voda v těle - poznáte to podle žízně, která ne a ne přestat, suchých rtů nebo tmavé moči.

Obzvlášť pozor by si měli dávat naši senioři, mrňousové a každý, kdo má slabší imunitu. U nich může být průběh zákeřnější a komplikace na sebe nenechají dlouho čekat. Není na co čekat - čím dřív se dostanete do rukou odborníků, tím rychleji budete zase fit.

A pamatujte - lepší dvakrát zavolat doktorovi zbytečně než jednou pozdě. Vaše zdraví je na prvním místě a včasná návštěva lékaře vám může ušetřit spoustu trápení.