Konečně štíhlá postava? Vyzkoušeli jsme přípravky na hubnutí!
Druhy přípravků na hubnutí
Dneska je všude plno různejch prášků a doplňků na hubnutí, který ti slibujou, že zhubneš raz dva. Než si ale nějakej koupíš, měl/a bys vědět, co od nich čekat a jestli ti vůbec k něčemu budou.
Hodně lidí jede spalovače tuků. Jsou v nich věci, co ti maj nakopnout metabolismus, aby tělo víc pálilo kalorie. Ale pozor - jestli si myslíš, že budeš jen polykat prášky a hubnutí přijde samo, tak na to rychle zapomeň.
Pak jsou tu různý doplňky, co tě maj zbavit chuti na jídlo. Třeba obsahujou vlákninu, která ti v žaludku napuchne a nebudeš mít pak takovej hlad. Díky tomu sníš míň a půjdou kila dolů.
No a nakonec máš náhražky jídla. Jsou to takový ty šejky, polívky nebo tyčinky s málo kaloriema, ale obsahujou všechno, co tělo potřebuje.
Fungují přípravky na hubnutí?
Koukni, je tu fakt hodně různejch hubnoucích přípravků - prášky, drinky, náplasti a tak. Všechny ti slibujou, že zhubneš raz dva, ale funguje to vážně? Upřímně, žádnej zázračnej prášek na hubnutí prostě neexistuje. Každej přípravek funguje jinak a záleží na spoustě věcí - co v tom vlastně je, kolik toho bereš a jak na to tvoje tělo reaguje. Některý obsahujou látky, co ti maj pomoct míň jíst nebo rychlejc spalovat, ale můžou ti udělat neplechu. Důležitý je si uvědomit, že tyhle věci by ti měly jen pomoct, když už se snažíš žít zdravě, správně jíš a hejbeš se. Než začneš brát nějaký hubnoucí prášky, rozhodně zajdi za doktorem, hlavně když máš nějaký zdravotní problémy nebo bereš léky. Prostě pamatuj, že hubnutí má bejt hlavně zdravý a má ti vydržet.
Rizika a vedlejší účinky
Hubnoucí pilulky vypadaj fakt lákavě, ale bacha na to - maj svoje mouchy a vedlejšáky. V některejch jsou stimulanty, který tě můžou pěkně potrápit - nespíš, seš nervózní, srdce ti buší jak o závod, a může to bejt i horší. Když je bereš dlouho, můžeš přijít o důležitý vitamíny a minerály, a to ti pak pěkně zavařít. Jestli máš nějaký zdravotní potíže jako cukrovku nebo vysokej tlak, tak bez doktora na tyhle prášky vůbec nešahej. Hele, žádnej zázračnej prášek na hubnutí prostě neexistuje. Jestli chceš shodit kila natrvalo, musíš hlavně zdravě jíst a hejbat se. Každopádně než začneš něco brát, radši zajdi za doktorem, ať víš, že to pro tebe nebude průšvih.
Volně prodejné versus na předpis
Hele, když se koukneš na ty hubnoucí preparáty, je to fakt jiný kafe - ty volně dostupný versus ty na recept. Ty běžný věci na hubnutí, co si koupíš normálně v lékárně nebo na netu, jako různý bylinky nebo vitamíny v tabletách, jsou celkem v pohodě a bezpečný. Jenže nikdo ti nezaručí, že to fakt zabere, a radši to řekni doktorovi, zvlášť když bereš nějaký prášky nebo máš zdravotní potíže. Pak jsou tu ty silnější kalibry na předpis - prášky na hubnutí, co ti seberou chuť k jídlu. Ty jsou spíš pro lidi, co jsou fakt při těle a normální hubnutí jim nefunguje. Jo, může to líp zabrat, ale můžou z toho být průšvihy. Proto tyhle věci můžeš brát jedině když ti to doktor schválí a bude tě kontrolovat, aby věděl, jestli ti to spíš pomáhá, nebo škodí.
Přípravek na hubnutí | Typ | Průměrná cena (Kč) | Hlavní složka |
---|---|---|---|
Název produktu 1 | Proteinový nápoj | 1200 | Syrovátkový protein |
Název produktu 2 | Tablety na hubnutí | 800 | Extrakt ze zeleného čaje |
Výběr správného přípravku
V tom množství prášků na hubnutí se fakt člověk nevyzná. Než do toho půjdeš, zajdi radši za doktorem ať ti řekne, jestli je to pro tebe OK a bezpečný. Nekupuj kraviny od pochybných značek - radši si zjisti, co v tom vlastně je. Vyhni se těm zázračným pilulkám, co slibujou hory doly. Lepší je sáhnout po něčem s přírodními věcmi jako jsou bylinky nebo vláknina. Hele, žádnej přípravek na hubnutí není kouzelnej prášek. Když chceš fakt zhubnout, musíš k tomu přidat zdravý jídlo, hejbat se a celkově změnit, jak žiješ.
Dieta a cvičení
Hubnutí s práškami může fakt pomoct, ale samo o sobě to prostě nestačí. Musíš k tomu přidat rozumný jídlo a hejbat se. Základ je jíst všechno možný - ovoce, zeleninu, celozrnný věci a libový maso. Dávej si bacha na velký porce a vyhni se přepálenýmu tuku, sladkostem a průmyslovkám z krámu. Když se budeš pravidelně hejbat, spálíš kalorie, nakopneš metabolismus a budeš se cejtit líp. Je fuk, jestli běháš, plaveš, jezdíš na kole nebo tancuješ - hlavně ať tě to baví a vydržíš u toho. Nezapomeň taky chlastat, nejlíp čistou vodu. A pamatuj - zhubnout nejde přes noc, musíš mít trpělivost a držet se toho.
Konzultace s lékařem
I když jsou dneska prášky na hubnutí všude k dostání, radši si nejdřív zajdi za doktorem, než je začneš brát. Tohle je fakt důležitý hlavně když máš nějakou chronickou nemoc, bereš pravidelně léky nebo jsi těhotná či kojíš. Doktor ti podle tvýho zdravotního stavu řekne, jestli jsou pro tebe ty prášky na zhubnutí vůbec dobrý, a případně ti doporučí, který by ti mohly sedět. Taky ti vysvětlí, co by se mohlo stát a jaký vedlejší účinky můžou mít. Nezapomeň, že samotný prášky na hubnutí nejsou žádný zázrak - nejlíp fungujou, když k tomu budeš jíst zdravě a hýbat se.
Přípravky na hubnutí jsou jako zkratky v životě – slibují vám rychlý výsledek, ale často vás zavedou na scestí.
Zdeněk Štěpánek
Realistické cíle hubnutí
Když chceš shodit nějaký to kilo, určitě tě napadnou různý hubnoucí přípravky. Ale pozor - žádnej zázračnej prášek prostě neexistuje. Jo, tabletky na hubnutí ti můžou pomoct, ale fakt jen když k tomu budeš normálně jíst a hejbat se. Než něco začneš brát, radši zajdi za doktorem nebo se zeptej v lékárně, hlavně když bereš nějaký prášky nebo máš zdravotní potíže. Dej si reálný cíle, ať se pak nestresuješ. Místo nějakýho drastickýho hladovění radši postupně přidávej víc ovoce, zeleniny a celozrnnýho pečiva. Nezapomeň hodně pít a pravidelně se hejbat - spálíš kalorie a budeš se cejtit líp. Prostě počítej s tím, že zhubnout nejde přes noc, chce to čas a trpělivost.
Dlouhodobá udržitelnost hmotnosti
Ty doplňky na hubnutí ti sice můžou pomoct ze začátku shodit nějaký to kilo, ale když chceš, aby ti váha vydržela, musíš prostě změnit, jak žiješ. Samotný prášky bez lepší stravy a hýbání ti dlouhodobě k ničemu nebudou. Je fakt, že každej jsme jinej a co zabírá u kámoše, nemusí zabrat u tebe. Musíš si prostě najít svůj vlastní způsob, jak si udržet váhu v pohodě. To znamená jíst všechno možný - hodně ovoce, zeleninu a celozrňáky, hejbat se, dobře se vyspat a nestresovat. Nezapomeň, že zhubnout není žádnej sprint - chce to čas a výdrž.
Publikováno: 20. 01. 2025
Kategorie: zdraví