Trittico: Úleva od deprese, nebo cesta do pekla?
V dnešní uspěchané době se stále více lidí potýká s depresemi a úzkostnými stavy. Pro léčbu těchto onemocnění se často...
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Co jsou to proteiny? Proteiny, česky bílkoviny, jsou základními stavebními kameny našeho těla. Představte si je jako cihličky, ze kterých se skládá vše od svalů, kostí a vlasů až po hormony a enzymy. Pro nás ženy jsou proteiny obzvlášť důležité, a to z několika důvodů. Proteiny nám pomáhají udržovat zdravou váhu,...
08. 10. 2024
Ideální váha? Spočítejte si ji snadno!
Co je to ideální hmotnost? Otázka, která trápí mnoho z nás. Neexistuje jedna univerzální odpověď, protože ideální hmotnost je individuální a závisí na mnoha faktorech. Mezi ty nejdůležitější patří věk, pohlaví, tělesná konstituce a míra fyzické aktivity. Pro základní orientaci se používají různé vzorce a...
08. 10. 2024
Konec trápení s boky: Zbavte se jich jednou provždy!
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí mnoho žen a často se za nimi skrývá kombinace genetiky, hormonálních změn a životního stylu. Genetika hraje klíčovou roli v tom, jak se naše tělo tvaruje, a bohužel nemůžeme změnit, kde se tuk ukládá. Některé ženy mají predispozici k ukládání tuku v oblasti boků...
07. 10. 2024
Trápí vás mykóza nehtů? Zbavte se jí jednou provždy!
Příznaky a projevy mykózy Mykóza nehtů, neboli onychomykóza, se projevuje řadou příznaků, které se liší v závislosti na závažnosti infekce a druhu postiženého nehtu. Mezi nejčastější příznaky patří změna barvy nehtu, která může přecházet od bílé a žluté až po zelenou, hnědou nebo černou. Nehet se může také...
07. 10. 2024
Štíhlé nohy do plavek: Jak zhubnout nohy a užít si léto
Pochopte princip hubnutí Hubnutí není jen o tom, jak zhubnout nohy, ale o celkové změně životního stylu. Pro dosažení trvalých výsledků je klíčové pochopit základní principy hubnutí. Tělo funguje jako stroj, který potřebuje energii. Energii získáváme z jídla a nápojů. Pokud přijímáme více energie, než spálíme,...
06. 10. 2024
Odkryjte tajemství své ideální váhy: Tabulka hmotnosti vám napoví!
Co je tabulka hmotnosti Tabulka hmotnosti, někdy také nazývaná tabulka pro výpočet hmotnosti, je užitečný nástroj, který nám pomáhá sledovat naši tělesnou hmotnost v závislosti na naší výšce. Tato tabulka obvykle zobrazuje rozmezí zdravé hmotnosti pro danou výšku, a to s ohledem na pohlaví a věk. Není to však dogma a...
06. 10. 2024