Cholesterol hodnoty tabulka dle věku: Kdy se začít bát?
Co je cholesterol? Cholesterol je tuková látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle a hraje důležitou roli v mnoha tělesných...
Články od Denisa Novotná
Tabata trénink: Rychlá cesta k lepší kondici?
Co je to tabatěrka (cvičení)? Tabatěrka je označení pro specifické cvičení, které cílí na posílení svalů předloktí a zápěstí. Jeho název vychází z podobnosti pohybu s otevíráním a zavíráním starodávné tabatěrky. Toto cvičení je oblíbené zejména mezi sportovci, kteří potřebují silné a stabilní zápěstí,...
16. 10. 2024
Nabuďte své svaly na ruce k dokonalosti
Hlavní svalové skupiny paží Paže se skládají z mnoha svalů, které spolupracují a umožňují nám neuvěřitelnou škálu pohybů. Mezi nejdůležitější svalové skupiny paží patří svaly na pažích a svaly na předloktí. Svaly na pažích se dále dělí na svaly přední a zadní strany paže. Na přední straně paže najdeme...
15. 10. 2024
Získejte postavu snů: Tohle je nejlepší spalovač tuků pro ženy!
Co jsou spalovače tuků? Spalovače tuků jsou doplňky stravy, které slibují urychlení metabolismu, zvýšení energetického výdeje a potlačení chuti k jídlu. Všechny tyto faktory by měly vést k efektivnějšímu spalování tuků a dosažení štíhlejší postavy. Na trhu existuje nepřeberné množství spalovačů tuků, které se...
12. 10. 2024
Proteinový pudink: Tajná zbraň pro vaše svaly?
Co je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je ideální pro lidi, kteří chtějí zvýšit příjem bílkovin. Vyrábí se smícháním proteinového prášku s mlékem, jogurtem nebo jinou tekutinou a často se do něj přidávají další ingredience pro dochucení a texturu, jako je...
12. 10. 2024
Dřep: Král všech cviků?
Základní dřep Dřep je komplexní cvik, který zapojuje více svalových skupin najednou. Pro správné provedení dřepu je důležité udržovat rovná záda, chodla na šířku ramen a paty na zemi. Při pohybu dolů by kolena neměla přesahovat špičky chodidel. Dřepy jsou vhodné pro sportovce všech úrovní, od začátečníků až po...
10. 10. 2024
Získejte postavu snů: Tipy na cviky na hubnutí, které fungují
Nejlepší cviky na hubnutí Existuje mnoho cviků, které vám pomohou zhubnout, ale některé jsou účinnější než jiné. Mezi nejlepší cviky na hubnutí patří ty, které zapojují více svalových skupin najednou a zároveň zvyšují tepovou frekvenci. Příkladem takových cviků jsou burpees, dřepy s výskokem, angličáky a kliky....
10. 10. 2024
Získejte pevný zadek: Tipy, jak zhubnout zadek a vytvarovat ho do plavek.
Strava pro štědřejší pozadí Pro dosažení štíhlejšího pozadí je klíčová vyvážená strava. Zaměřte se na potraviny bohaté na bílkoviny, jako je libové maso, ryby, vejce a luštěniny. Bílkoviny vám pomohou cítit se déle sytí a podpoří růst svalové hmoty, což je důležité pro spalování kalorií. Nezapomínejte na...
09. 10. 2024
Rovnoměrný pohyb: Když se věci hýbou bez zrychlení
Definice rovnoměrného pohybu Rovnoměrný pohyb je takový pohyb, při kterém se těleso pohybuje po přímé trajektorii a za stejné časové intervaly urazí stejné dráhy. To znamená, že rychlost tělesa se během pohybu nemění, ať už co do velikosti, tak co do směru. Rychlost rovnoměrného pohybu se nazývá rychlost konstantní a...
09. 10. 2024
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Co jsou to proteiny? Proteiny, česky bílkoviny, jsou základními stavebními kameny našeho těla. Představte si je jako cihličky, ze kterých se skládá vše od svalů, kostí a vlasů až po hormony a enzymy. Pro nás ženy jsou proteiny obzvlášť důležité, a to z několika důvodů. Proteiny nám pomáhají udržovat zdravou váhu,...
08. 10. 2024