Cholesterol hodnoty tabulka dle věku: Kdy se začít bát?
Co je cholesterol? Cholesterol je tuková látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle a hraje důležitou roli v mnoha tělesných...
Proteiny v akci: Tajemství fungování vašeho těla odhaleno!
Základní stavební kameny života Bílkoviny, často označované jako základní stavební kameny života, jsou makromolekuly, které hrají klíčovou roli v nespočtu biologických procesů. Tyto komplexní struktury, složené z aminokyselin uspořádaných do specifických řetězců, řídí a regulují širokou škálu buněčných...
17. 10. 2024
Vysekaný sixpack: Jak na něj?
Mýty a pravdy o sixpacku Cesta k vyrýsovanému břichu, kterému se slangově říká „sixpack“, je opředena mnoha mýty. Nejde jen o nekonečné série sklapovaček. Abyste dosáhli viditelného sixpacku, je potřeba zaměřit se na komplexní cvičení celého těla, které zahrnuje jak posilování, tak kardio. Důležitá je také...
17. 10. 2024
Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo i mysl!
Co je to plank Plank je statický cvik, u kterého se nehýbete, ale přesto efektivně posilujete svaly celého těla. Při správném provedení planku zapojíte svaly břicha, zad, ramen, hrudníku a hýždí. Plank je skvělým cvikem pro posílení core, tedy svalů, které tvoří střed těla a jsou důležité pro stabilitu a správné...
16. 10. 2024
Tabata trénink: Rychlá cesta k lepší kondici?
Co je to tabatěrka (cvičení)? Tabatěrka je označení pro specifické cvičení, které cílí na posílení svalů předloktí a zápěstí. Jeho název vychází z podobnosti pohybu s otevíráním a zavíráním starodávné tabatěrky. Toto cvičení je oblíbené zejména mezi sportovci, kteří potřebují silné a stabilní zápěstí,...
16. 10. 2024
Cesta k lepšímu já: Fit2b ti ukáže jak
Co znamená být fit2b? Být „fit2b“, tedy „být fit“, v sobě skrývá mnohem víc než jen vypracované břicho a schopnost uběhnout maraton. Nejde jen o fyzickou zdatnost, ale o komplexní stav blaha, který zahrnuje tělo, mysl i ducha. Jde o to, cítit se ve svém těle dobře, mít dostatek energie na každodenní činnosti a...
16. 10. 2024
Zhubněte chůzí: Jednoduchá cesta k vysněné postavě
Chůze pro spalování kalorií Chůze je skvělý způsob, jak zhubnout a zlepšit si celkové zdraví. Je to aktivita s nízkou zátěží, kterou zvládne téměř každý, bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici. Pravidelná chůze vám pomůže spálit kalorie, zrychlit metabolismus a budovat svalovou hmotu. Kolik kalorií spálíte chůzí,...
15. 10. 2024
Chinin: Hrdina i padouch pro vaše zdraví?
Chinin je látka s hořkou chutí, která se získává z kůry chinovníku, stromu pocházejícího z Jižní Ameriky. Po staletí byl chinin používán domorodými kulturami jako lék proti horečce, zejména proti malárii. V dnešní době je chinin stále důležitým lékem proti malárii, i když se používají i jiné léky. Chinin je...
15. 10. 2024
Nabuďte své svaly na ruce k dokonalosti
Hlavní svalové skupiny paží Paže se skládají z mnoha svalů, které spolupracují a umožňují nám neuvěřitelnou škálu pohybů. Mezi nejdůležitější svalové skupiny paží patří svaly na pažích a svaly na předloktí. Svaly na pažích se dále dělí na svaly přední a zadní strany paže. Na přední straně paže najdeme...
15. 10. 2024
Vysekaný six-pack: Jak na něj?
Co přesně je six pack? Svaly břicha jsou komplexní skupinou svalů, které hrají klíčovou roli ve stabilitě a funkčnosti našeho těla. Zatímco pojem "six pack" se často používá pro označení vyrýsovaného břicha, ve skutečnosti se vztahuje pouze k jednomu svalu: přímému břišnímu svalu. Tento sval se táhne od hrudní kosti...
15. 10. 2024
Odemkni sílu svého systému vlastního těla
Co je to systém vlastního těla? Systém vlastního těla, často označovaný zkratkou BWS (z anglického BodyWeight System), je tréninková metoda, která využívá váhu vlastního těla jako zátěž pro posilování a budování svalové hmoty. Na rozdíl od tradičního posilování se závažím, kde se zátěž zvyšuje přidáváním...
14. 10. 2024