Cholesterol hodnoty tabulka dle věku: Kdy se začít bát?
Co je cholesterol? Cholesterol je tuková látka, která se přirozeně vyskytuje v našem těle a hraje důležitou roli v mnoha tělesných...
Shocking! Zhubnout za týden 5 kg: Realita nebo fikce?
Realistická očekávání Je důležité mít na paměti, že zhubnout 5 kg za týden je velmi ambiciózní cíl a pro většinu lidí nereálný a potenciálně nezdravý. Tělo ztratí za týden maximálně 0,5 až 1 kg tuku zdravým a udržitelným způsobem. Agresivní diety slibující rychlé výsledky často vedou k jojo efektu, kdy se...
19. 10. 2024
Sanasport: Cesta ke zdraví a kondici
Co je to sanasport Sanasport je specifická forma sportovní aktivity určená pro osoby se zdravotním postižením. Jeho cílem je umožnit handicapovaným jedincům aktivně se zapojit do sportovního prostředí, rozvíjet své fyzické a psychické schopnosti a překonávat limity dané jejich postižením. Sanasport zahrnuje širokou škálu...
19. 10. 2024
Zkroťte gravitaci s gymnastickou hrazdou a budujte sílu jako nikdy předtím
Výhody cvičení na hrazdě Cvičení na hrazdě, ať už se jedná o klasickou gymnastickou hrazdu nebo o modernější variantu v podobě gym beam, přináší nespočet benefitů pro naše tělo i mysl. Pravidelné zařazení cviků na hrazdě do tréninku pomáhá budovat sílu a vytrvalost horní poloviny těla. Posilujete tak nejen zádové...
18. 10. 2024
Nejlepší proteinové tyčinky: Svaly jako hora!
Co jsou proteinové tyčinky? Proteinové tyčinky jsou praktické svačinky, které slouží jako zdroj bílkovin, ať už jste sportovec, nebo se jen snažíte zdravě jíst. Nejlepší proteinové tyčinky obsahují vysoké množství bílkovin, minimum přidaného cukru a jsou vyrobeny z kvalitních surovin. Tyčinky s vysokým obsahem...
18. 10. 2024
Protahovačka: Klíč k lepšímu sportovnímu výkonu?
Co je protahovačka Protahovačka je sportovní pomůcka, která se používá k protahování svalů a zvýšení flexibility. Pravidelné protahování je důležité pro sportovce všech úrovní, protože pomáhá předcházet zraněním, zlepšuje rozsah pohybu a urychluje regeneraci po tréninku. Protahovačka umožňuje sportovcům...
18. 10. 2024
Plochý břicho za 3 dny: Realita nebo fikce?
Realistická očekávání Je důležité si uvědomit, že zhubnout břicho za 3 dny není realistické ani zdravé. Ztráta tuku vyžaduje čas a úsilí a rychlé diety často vedou k jo-jo efektu, kdy se ztracená kila vrátí zpět. Místo toho se zaměřte na dlouhodobé změny životního stylu, jako je zdravá strava a pravidelné...
17. 10. 2024
Proteiny v akci: Tajemství fungování vašeho těla odhaleno!
Základní stavební kameny života Bílkoviny, často označované jako základní stavební kameny života, jsou makromolekuly, které hrají klíčovou roli v nespočtu biologických procesů. Tyto komplexní struktury, složené z aminokyselin uspořádaných do specifických řetězců, řídí a regulují širokou škálu buněčných...
17. 10. 2024
Vysekaný sixpack: Jak na něj?
Mýty a pravdy o sixpacku Cesta k vyrýsovanému břichu, kterému se slangově říká „sixpack“, je opředena mnoha mýty. Nejde jen o nekonečné série sklapovaček. Abyste dosáhli viditelného sixpacku, je potřeba zaměřit se na komplexní cvičení celého těla, které zahrnuje jak posilování, tak kardio. Důležitá je také...
17. 10. 2024
Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo i mysl!
Co je to plank Plank je statický cvik, u kterého se nehýbete, ale přesto efektivně posilujete svaly celého těla. Při správném provedení planku zapojíte svaly břicha, zad, ramen, hrudníku a hýždí. Plank je skvělým cvikem pro posílení core, tedy svalů, které tvoří střed těla a jsou důležité pro stabilitu a správné...
16. 10. 2024
Tabata trénink: Rychlá cesta k lepší kondici?
Co je to tabatěrka (cvičení)? Tabatěrka je označení pro specifické cvičení, které cílí na posílení svalů předloktí a zápěstí. Jeho název vychází z podobnosti pohybu s otevíráním a zavíráním starodávné tabatěrky. Toto cvičení je oblíbené zejména mezi sportovci, kteří potřebují silné a stabilní zápěstí,...
16. 10. 2024